Onzekerheid – Bedreiging voor Gezondheid?

Twijfelaars hebben vaker last van spanningen. Onzekerheid veroorzaakt naast twijfelen, vaak ook piekeren, een nerveus of zenuwachtig gevoel, of een gespannen gevoel. In sommige gevallen leidt onzekerheid zelfs tot een sociale fobie. Op de lange termijn betekent onzekerheid een verhoogd risico op lichamelijk klachten en aandoeningen.

Twijfelen voelt niet fijn. Meer zelfvertrouwen krijgen helpt twijfel te verminderen

Twijfelen is Normaal

Twijfelen is op zich niet onnatuurlijk en heeft ook positieve kanten. Denk bijvoorbeeld aan de slogan ‘Bij Twijfel Niet Inhalen’. Twijfel je echter regelmatig dan komt dit waarschijnlijk voort uit onzekerheid.

Onzeker

Onzeker zijn komt veel voor. Je hebt het vast vaker opgemerkt bij mensen in je omgeving en mogelijk ook bij jezelf. Onzekerheid voelt niet fijn. Er wordt niet voor niets zeer regelmatig op internet gezocht naar manieren om onzekerheid te overwinnen. Vaak voorkomende zoektermen zijn: assertiever worden, voor jezelf opkomen, cursus zelfvertrouwen, assertiviteitstraining, onzekerheid overwinnen, hoe krijg ik meer zelfvertrouwen, zelfvertrouwen vergroten, zelfverzekerd worden, verlegenheid overwinnen, zelfvertrouwen tips.

Gelukkig is het goed mogelijk om onzekerheid te overwinnen

Onzekerheid – Gespannen Gevoel

Onzekerheid is niet alleen lastig. Onzeker zijn heeft ook gevolgen voor het welzijn. Denk bijvoorbeeld aan spanningen en stress. Mensen die regelmatig een gespannen gevoel ervaren hebben vaker last van hartkloppingen, brandend maagzuur, darmkrampen, hoofdpijn en hyperventilatie klachten.

De direct waarneembare gevolgen van een gespannen gevoel zijn dus, op z’n zachtst gezegd, onaangenaam. Op de langere termijn leidt een gespannen gevoel zelfs tot een verhoogd gezondheidsrisico. Langdurige spanning kan namelijk leiden tot hypertensie (verhoogde bloeddruk), maagzweer, burnout verschijnselen, hartklachten en andere lichamelijke klachten.

Zelfvertrouwen opbouwen verkleint de kans op deze gezondheidsrisico’s

 

Gezonde Leefwijze – Negatieve Emoties

Wat is een Gezonde Levensstijl ?

De meest gangbare omschrijving van een gezonde levensstijl is: Gezond eten, regelmatig bewegen en voldoende rust en ontspanning. (Een gezonde leefwijze betekent uiteraard ook dat je overmatig alcoholgebruik, roken en het gebruiken van drugs vermijdt)

Dat een gezonde levensstijl of gezonde leefwijze bijdraagt aan het voorkomen van aandoeningen en ziekten, daar zijn we allemaal wel van overtuigd.

Maar is het wel zo makkelijk om een gezonde leefwijze vol te houden als je geplaagd wordt door onzekerheid? Onzekerheid speelt namelijk een belangrijke rol in het ontstaan van negatieve emoties. Heb je een gezonde dosis zelfvertrouwen, dan zit je vaak beter in je vel en heb je gemiddeld genomen beduidend minder vaak last van negatieve emoties.

Zorg voor een gezond zelfvertrouwen!

Onzekerheid – Negatief Zelfbeeld

Onzekerheid en negatief zelfbeeld zijn vrijwel altijd aan elkaar gekoppeld. Mensen met een negatief zelfbeeld hebben vaker last van negatieve emoties. Wanneer bijvoorbeeld door iemand een opmerking wordt gemaakt over het uiterlijk, de kleding of het functioneren, dan leidt dit bij iemand met een negatief zelfbeeld al snel tot twijfel, boosheid of verdrietige gevoelens. Zelfs als het een positief bedoelde opmerking is!

Omgaan met complimenten is vaak lastig voor iemand met een negatief zelfbeeld. Het negatieve zelfbeeld van degene tegen wie de positief bedoelde opmerking wordt gemaakt, leidt vaak tot twijfel; inwendig worstelt de onzekere peroon met vragen als: “Zou hij/zij dat echt menen?” of “Zou dat echt zo zijn?”.

Geniet van complimenten door een groter zelfvertrouwen

Door zo’n positief bedoelde opmerking ontstaan ook vaak negatieve gedachten bij mensen die onzeker zijn. Het negatieve zelfbeeld veroorzaakt inwendig ontkennende reacties op zo’n positief bedoelde opmerking. Enkele voorbeelden van zo’n ontkennende reactie: “Dat meent hij/zij niet echt, want ik ben helemaal niet mooi / leuk / aantrekkelijk / leuk gekleed / goed in m’n werk / etc.”.

Boosheid – Verdriet

Iemand met een negatief zelfbeeld of lage eigenwaarde, is bovendien sneller geneigd een opmerking van een ander als negatief te ervaren. Dit wordt veroorzaakt doordat de opmerking iets raakt waarvan hij/zij van zichzelf toch al vindt dat hij/zij daar ‘een onvoldoende in scoort’.

Wanneer je van jezelf leert houden, verdwijnt je negatieve zelfbeeld

Een onzeker persoon reageert vaak ook niet direct op een opmerking van een ander. Terwijl iemand met een gezonde dosis zelfvertrouwen dat meestal wel doet. Niet of niet direct reageren, heeft gevoelens van boosheid en verdriet tot gevolg. Boosheid op de ander: “Hoe kan hij/zij dat nou in hemelsnaam zeggen/menen?”, “Wat een kl*te-opmerking!” of “Hoe durft ie!”. En boosheid op zichzelf, door gedachten als: “Ik had dit of dat terug moeten zeggen!”, of “Ik zal die <vul hier je favoriete scheldwoord in> eens een keer flink terugpakken!!”

De gevoelens van verdriet worden veroorzaakt door gedachten als: “Waarom begrijpt hij/zij mij nou nooit?”, “Waarom weet ik nou nooit wat ik terug moet zeggen?”, of “Waarom lukt het mij nou nooit om ….”, “of nog erger: “Hij/zij heeft eigenlijk wel gelijk, want ik ben/kan/doe ook niet ….”.

Dit versterkt de onzekerheid, waardoor iemand makkelijk in een negatieve spiraal terechtkomt; je hebt al last van onzekerheid en een negatief zelfbeeld, en de opmerkingen van mensen in je omgeving geven je -meestal onterecht- het idee dat zij jou net zo zien zoals jij jezelf ziet. Met als gevolg dat je je nog onzekerder voelt.

Onzekerheid Overwinnen

Hoe krijg ik meer Zelfvertrouwen ?

Word je geplaagd door onzekerheid? Onderneem dan nu actie!

Breng je eigen gezondheid niet langer onnodig in gevaar. Je kunt die onzekerheid overwinnen.

“Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen”, is een vraag die je mogelijk bezighoudt. Dat is logisch, want zelfvertrouwen opbouwen gaat hand in hand met onzekerheid overwinnen.

Onzekerheid Overwinnen

Twijfel je of jou dat gaat lukken?

Als je op dit moment één van de volgende gedachten hebt: “Onzekerheid overwinnen is vast heel moeilijk”, “Zelfvertrouwen opbouwen lukt mij nooit”, “Assertiever worden, dat is voor mij niet weggelegd”, “Piekeren afleren ? Hoe dan?.”, dan is het van belang dat je beseft dat er veel mensen zijn die hun onzekerheid hebben overwonnen. Allemaal mensen die een negatief zelfbeeld hadden en die desondanks hun onzekerheid hebben overwonnen.

 

Daarmee hebben deze mensen de kans op al die gevaarlijke aandoeningen drastisch verkleind. Wat deze mensen zelf als nog belangrijker beschouwen, is dat hun leven veel aangenamer is geworden…

Hoe die mensen dat is gelukt? Ze hebben begeleiding gehad van een deskundige op dit gebied.

Frank de Moei is zo’n deskundige op dit gebied. Frank is een professionele trainer en coach met onder andere diploma’s in Life-Coaching en Positieve Psychologie (ook wel Gelukskunde genoemd). Hij is aangesloten bij de NOBCO (Nederlandse Orde van Beroepscoaches) en het EMCC (European Mentoring and Coaching Council).

Frank de Moei begeleidt mensen in gelukkig en succesvol leven. Mensen begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling, is dan ook Frank’s grote passie. Daarbij stelt hij het belang van zijn cursisten op de eerste plaats, want uiteindelijk gaat het om hun ervaringen…

Cursus Zelfvertrouwen

Frank heeft een goedlopende Zelfvertrouwen Cursus ontwikkeld. De naam van deze online te volgen cursus is: Blijvend Zelfvertrouwen in 12 Weken.

Met deze online te volgen cursus heeft hij al veel mensen van hun onzekerheid afgeholpen. Zijn cursisten zijn zonder uitzondering zeer positief over de inhoud en vooral over de resultaten van deze e-cursus.

Frank de Moei heeft de ervaring dat mensen hun onzekerheid overwinnen door het volgen van deze cursus. Misschien ben je een twijfelaar, of mogelijk word je wat zenuwachtig omdat je je afvraagt of onzekerheid overwinnen en je eigenwaarde en je zelfvertrouwen vergroten jou gaat lukken met behulp van deze cursus zelfvertrouwen.

Misschien ben je zelfs geneigd om hulp -bij je onzekerheid overwinnen- te weigeren. Wellicht omdat je je schaamt voor je onzekerheid of je verlegenheid, of omdat je denkt dat zelfvertrouwen vergroten voor jou toch niet mogelijk is.

Als iets dergelijks je tegenhoudt deze cursus zelfvertrouwen te volgen, realiseer je dan dat je deze cursus online volgt. Niemand ziet je. Niemand hoeft het te weten. Met andere woorden, stop met zorgen maken, alleen Frank en jij weten dat jij zijn cursus zelfvertrouwen volgt. En hij heeft zoveel ervaring dat hij dergelijke gevoelens volledig begrijpt.

Dus, schuif alle onzekere gevoelens aan de kant en schrijf je in!

P.S. In het uitzonderlijke geval dat zelfvertrouwen opbouwen je niet lukt door middel van deze cursus, geeft Frank je de garantie dat je je geld terug ontvangt.

P.P.S. Gun het jezelf! Bekijk in ieder geval de informatie over deze Cursus Zelfvertrouwen.